Was ist die Komfortzone ?

Was ist die Komfortzone ? und wie komme ich dort am besten raus. Finde heraus was deine Gewohnheiten sind und verlasse die Komfortzone

Was wir gelernt haben oder uns angewöhnt haben sollte am besten so bleiben, denn die Gewohnheiten sind wichtig für unseren Körper, da sie uns ohne großen Aufwand durch den Tag führen. Wir alle haben schon etliche Diäten ausprobiert doch nach kurzer Zeit verlässt uns der Ehrgeiz und wir verfallen wieder in unsere gewohnten Rituale -zur Belohnung gibt es Schokolade Bonbons und so manches ungesundes.

Um aus der Komfortzone heraustreten zu können musste auch ich sehr vieles ändern. Ich hatte jahrelang damit zu kämpfen und irgendwann entschied ich so kann es nicht mehr weiter gehen! Der Erfolg gab mir Recht und motivierte mich weiter und ich als damaliger Sportmuffel laufe heute regelmäßig.

Erfolg ist ein Weg keine Tür die sich öffnen lässt.

Ich sage mir oft Schokolade viel Zucker ist nicht gut für mich heute bin ich sehr diszipliniert diesen Ehrgeiz hatte ich vor Jahren nicht und es gelingt mir immer besser !

Zu einer guten und ausgewogen Ernährungsumstellung  gehört nicht nur die richtige Motivation, sondern auch die richtig  Ernährung. Ich persönlich finde Obst und Gemüse darf bei einem Speiseplan nicht fehlen und morgens ganz wichtig ein gesundes Frühstück um optimal in den Tag zu starten.

Liebste Grüße Margit

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Um an die Quelle zu kommen, muss man gegen den Strom schwimmen…

Mit den Jahren lernt man viele Menschen kennen, Freunde die bleiben Menschen welche die wir gehen lassen, weil wir unterschiedlicher Meinung sind oder wir Sie mit der Zeit durchschauen und ihren wahren Charakter kennen lernen!

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Ich bin lebendig, habe immer wieder neue Ideen bin kreativ und etwas verrückt. Zu dem bin ich absolut verlässlich, unverfälscht und so möchte ich meinen Weg gehen. Mich nicht ausbremsen lassen weil mir mein Gegenüber ein grimmiges Gesicht macht ein Mitläufer ist oder mich ständig versucht zu kopieren. Natürlich ist es schön Inspiration für andere zu sein, aber seinen eigen Stil besser gesagt eine eigene Persönlichkeit sollte jeder haben.

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Ich bin morgens schon gut gelaunt, habe Ideen was ich gerne umsetzen möchte, bestes Beispiel unser Haus, damals eine absolute Ruine, als ich zum ersten mal das Haus betrat wusste ich ziemlich schnell wie alles werden sollte, mein Mann der mit mir immer alles versucht umzusetzen sah das genau so wie ich. Erschreckend fanden wir die gut gemeinten Ratschläge die uns gegeben wurden:“Ich würde keine neuen Fenster einbauen, die sind doch noch gut und die alte Heizung auch noch gut usw usw.Hier ein paar Eindrücke von unserem neuen zu Hause….

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Das ist genau die typische altmodische Art die gewisse Menschen einfach nicht ablegen wollen ! Und ihre Art auf uns projizieren wollen und bei ihnen das Geld eine grosse Rolle spielt, hinzu kommt noch der Geiz bei dem Gedanken wird mir ganz flau im Bauch, was ich damit sagen will !!! Niemals wollten wir so werden niemals und aus diesem Grund möchte ich weiter verrückt sein meine kreativen Ideen und meinen für mich guten Geschmack mit euch Teilen. Eine gesunde Einstellung die jeder haben sollte.

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Mit unseren Freunden die wir seit Jahren kennen genießen wir die Zeit die wir mit Ihnen verbringen,  einfach mal  fröhlich sein die Seele baumeln lassen und immer ein Schritt nach vorne gehen ……Ständig weiter entwickeln genau das bin ich .

Einen schönen Sonntag liebste  Grüße Margit

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Workout mit Stil: So sieht man auch im Fitnessstudio gut aus

Es ist wichtig, fit und gesund zu bleiben, und ins Fitnessstudio zu gehen ist einer der besten Wege, genau das sicherzustellen. Aber wenn du nicht ganz sicher bist, was du zum Sport am besten anziehen solltest und dich unsicher fühlst, kannst du nicht effektiv trainieren. Diese Tipps und Ideen sollen dir dabei helfen, gut auszusehen, dich gut zu fühlen und optimal zu trainieren. Und denke immer daran: Du bist nicht allein mit deinen Sorgen; selbst die berühmtesten Sportstars sind hin und wieder unsicher – sogar David Beckham. Dennoch trainieren sie regelmäßig, und das ist auch der Grund, warum Sportfans auf Betway Wetten auf sie abschließen. Denn sie sind gut in dem, was sie tun.

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Also lass uns gemeinsam anfangen. Wir können es schaffen.

 

Layer-Look

 

Ein paar zusätzliche Schichten an Kleidung zu tragen, mag vielleicht nicht das Naheliegendste sein, wenn man an Sport denkt, aber sie haben durchaus ihren Sinn – besonders, wenn man kein Lycra tragen möchte. Ein hochwertiger Sport-BH für Frauen, darüber ein lockeres T-Shirt und eine Jacke mit Reißverschluss sind praktisch (man kann etwas ablegen, wenn einem zu warm wird) und sehen gut aus.

 

 

 

Leggings

 

Leggings eignen sich immer hervorragend für ein Workout im Fitnessstudio. Sie sind eng genug, um damit bequem auf dem Laufband zu rennen, Fahrrad zu fahren und den Crosstrainer zu nutzen, aber sind auch nicht so eng, dass man jeden Makel sieht. Leggings zählen zu den Kleidungsstücken die so leicht sind, dass man vergisst, dass man sie trägt. Man kann sich für ein schlichtes Schwarz entscheiden oder ein auffälliges Muster wählen; es ist für jeden Geschmack etwas dabei.

 

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Die richtige Größe

 

Dass die Kleidung in der richtigen Größe gekauft wird, ist für das Training absolut essenziell. Alles, was zu eng ist, kann auf der Haut reiben und ist extrem unbequem. Alles, was zu groß und zu weit ist, kann sich in den Geräten verfangen und schließlich mehr preisgeben, als einem lieb ist, wenn es reißt. Am besten besucht man einen Sportladen und lässt sich vom Fachpersonal beraten. Man sollte auch darauf achten, dass die Materialien atmungsaktiv sind – das sorgt für weniger Schweiß und mehr Komfort.

 

 

 

Die Sporttasche

 

Nicht nur die Kleidung sollte gut aussehen, sondern auch die Accessoires und das Zubehör. Eine passende Sporttasche für Handtuch, Kleidung, Deo, Haarschmuck und so weiter) kann dir ebenfalls dabei helfen, das Fitnessstudio selbstbewusster zu betreten. Wer keine große Tasche mit sich herumtragen will oder seine Sachen lieber bei sich haben möchte, statt sie in einem Schließfach zu lassen, der sollte eine Gürteltasche in Erwägung ziehen.

 

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